domingo, 27 de septiembre de 2015

EL PODER DE DECIDIR


Nacimos en este paraíso de posibilidades y con esta gracia divina se nos concedió un don muy valorado llamado "el libre albedrío". Desde bien pequeños nuestros padres, la educación en las escuelas, la cultura del país en el que vivimos, la política, las religiones y una interminable lista de influencias, nos orientan y moldean sutilmente, para que nosotros sepamos tomar buenas decisiones. 
Pero en realidad, ¿cuales son las buenas decisiones? ¿Para quien? y ¿Para que? 

Las decisiones buenas, según algunos entendidos, son las que encajan  dentro de un sistema, algunos la denominan "MATRIX". Este sistema se encarga de tener todo bajo control, por un fin común, según explican. 


Imagina esta escena, como si de un ajedrez se tratase. Cada pieza de este juego, la componemos cada uno de nosotros. Cada día jugamos nuestro rol elegido, pero cuando nos encasillamos jugando siempre la misma jugada, con la misma armadura, con las mismas herramientas y el  mismo escudo, los que manejan las piezas de este tablero mágico, les es mucho más fácil garantizar el buen funcionamiento de la cuadrada y bicolor MATRIX.

La paradoja en este juego es que, el continuo movimiento de piezas, provoca nuevos cambios de paradigma y  lo que hoy es una pieza considerada débil o vulnerable, puede convertirse con unión de otras, en una fuerza insuperable ante cualquier forma de juego. 
Nadie tiene el poder, el poder lo tenemos todos, eligiendo, decidiendo, moviéndonos, utilizando el don del libre albedrío.



Desde que nos levantarnos por la mañana, hasta soñando por la noche, lo pasamos decidiendo, escogiendo, aplicando esta agotadora práctica, con el fin de construir nuestra evolución en la vida. Porque todo lo que decidimos y hacemos, afecta directamente a nuestra vida, e incluso a la de los demás. 

Empezamos el día decidiendo cosas banales, como la ropa que nos ponemos, otras más profundas como la actitud y filosofía ante nuestra vida. Escogemos nuestros deberes, nuestras obligaciones y dependiendo en el transcurso de nuestra vida, escogemos nuestro trabajo, nuestra casa, nuestro marido o esposa, y en diferentes etapas, diferentes tipos de amigos. Decidimos también comer más sano o menos, decidimos cuidarnos  practicando deporte o o descuidarnos incrustándonos en el sofá delante de la tele, escogemos emplear bien el tiempo o quizás derrocharlo sin más. 
Pasando a términos sociales, está por supuesto "La reina del sistema" donde todo se une, pero también separa,   "La democracia". 
La democracia nos permite a cada ciudadano votar a un color u otro. Muchas veces nos sentimos confundidos, desconfiados por la indignación, por aguantar descaradas manipulaciones, cortinas de humo y juegos sucios. 
Pero aun y así tenemos esa responsabilidad la de escoger, decidir, y afrontar el gran dilema de cada uno, de cada momento y en cada lugar, porque  juntos lo podemos solucionar.

En algunas elecciones, me ha pasado que no he tenía claro quien votar hasta última hora. "La indecisión", reina de mayorías silenciosas, me atacó. 
¿Si yo supiera cual es la mejor opción ?¿Si yo supiera que color político trae el mejor legado para los que nos preceden?  ¿Si pudiera distinguir lo verdadero de lo falso? 




Realmente es una tarea compleja,  por que todo es verdad y también es mentira. Escuchas a un político y tiene razón, escuchas al contrario y también tiene sus razones. Lo que si veo claro es que entre ellos nos manipulan con sus mejores y peores armas, utilizan potentes herramientas hipnotizadoras entre promesas y estrategias con tal de vendernos muchas veces "CORTINAS DE HUMO" en lugar de un "FUTURO BRILLANTE".


¡ Como me gustaría tener la seguridad de un joyero cuando distingue con claridad cuando una piedra es un diamante o cuando es pura bisutería! 

A veces tenemos momentos confusos en los que nos viene la apatía, bloqueo y somos incapaces de actuar. Hace días que busco pequeñas cosas que me ayudan ante la indecisión. Hoy las comparto contigo,  Quizá os pueda parecer un tanto raro, pero a mi me sirve, si te inspira utilízalo:


1. Escúchate a tí mismo, única y exclusivamente. Por lo tanto, busca un momento y un lugar, donde estés única y exclusivamente contigo y  tu "YO INTERIOR".  Quizás en la cama medítalo con la almohada.¿Que escuchas? ¿Que te dices? ¿Que opinas sobre escoger uno o de otro? Deja hablar a tu yo interior, ese que está tan adentro que apenas oyes.



- Verse así mismo con lo escogido. Pregúntate y visualízate ¿Me favorece esta nueva situación? ¿Como me veo con esta nueva situación? ¿ Que actitud física muestro? Me veo seguro? ¿Me veo confiado por lo que he escogido?

- Sentirse así mismo.  Pregúntate y visualízate: ¿Que sensación tengo tras haber decidido? ¿He sido fiel a mis ideas?¿Que sentimientos se mueven dentro de mí? ¿He escogido lo coherente a lo que pienso? ¿Me siento contento, feliz o todo lo contrario?

- Deja a un lado y desprenderse de : miedos y resentimientos, presiones y culpabilidades, dejar las opiniones y ruidos , indignados, y frustraciones de los demás.  Dejar el lastre de la NO aceptación de  lo que quiero u opino. Dejar de sentirte secuestrada ante las formas y las ideas contrarias. 

- Simplemente déjate fluir, Déjate llevar por tu propio instinto, por tu "Yo interior". Ese es el que dice siempre tu verdad, el que deberías escoger, votar o elegir. Haz caso a esa voz limpia, cristalina y pura que viene de la piedra más preciosa, tu "Yo interior".
- Responsabilízate, se consecuente, actúa con valentía y no justifiques.  

Discernir , escoger, decidir, son poderes muy valiosos, para ignorarlos y dejar que los demás lo decidan solos.  Toma la iniciativa, escoge y no te paralices. Utiliza el poder de decidir esa la capacidad para evaluar la calidad de nuestras elecciones, decisiones y acciones. La balanza  equilibra justamente la decisión tomada entre la cabeza, y la razón y los sentimientos y el amor.

Mira el vídeo que he editado, espero que te guste:


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domingo, 20 de septiembre de 2015

EL ARTE DE FLUIR

La vida es un no parar de momentos, buenos, regulares o malos. Dependerá de tu juicio o tu actitud, y por supuesto de tu arte de fluir con ellos.


Casi seguro que todos conocéis a alguien en vuestras vidas que “no se altera por nada” y que da la sensación de que todo le va bien en la vida. Si es así, lo más seguro es que estáis en presencia de una persona que sabe fluir con su vida.
¿Cómo podemos saber si estamos fluyendo con nuestra vida, o si por  el contrario vamos en contra de ella?

Cuando un líquido fluye significa que está en movimiento, de modo que si sentimos que hay movimiento en el momento, estaremos fluyendo con él. 

Cuando nos ocurre algo inesperado y no deseado, podemos resistirnos a lo que está ocurriendo, quejándonos de lo que ha ocurrido, haciéndonos las víctimas o buscando culpables, o bien podemos fluir con lo ocurrido, aceptando primero nuestros sentimientos de ira, impotencia, nerviosismo, etc…, y a continuación decidiendo el siguiente paso a tomar teniendo en cuenta las nuevas circunstancias.
Las emociones no dejan de ser respuestas químicas de nuestro cuerpo ante un estímulo, por lo que si dejamos que nuestro cuerpo fluya, la emoción desaparecerá.

“Fluir no significa pasarlo bien o disfrutar, sino navegar sin resistencia, adaptando el curso y la actitud a las condiciones externas que no controlamos”. 

Esta falta de resistencia es la que hace que el camino sea más agradable.


No estamos fluyendo cuando: tenemos sentimientos de frustración, enfado, envidia, celos, o tenemos la sensación de que todo es difícil, o que requiere mucho esfuerzo. (Si le tienes que poner demasiado esfuerzo, es posible que estés yendo contracorriente).
Estamos fluyendo cuando: tenemos la sensación de que la situación es fácil, nos sentimos serenos, tranquilos, entusiasmados, alegres, confiados, aceptamos lo que sucede y nos responsabilizamos de cambiarlo cuando no es lo que queremos.

¿Cuáles son las cualidades, o habilidades, que nos ayudan a fluir de manera natural con la vida?

Flexibilidad emocional.  Es algo que podemos aprender de los niños, pues son unos verdaderos expertos, pasan de la peor rabieta a la carcajada más grande en décimas de segundo. Aprender a reconocer, aceptar y sentir nuestras emociones es clave para que estás fluyan con naturalidad, en vez de resistirlas y hacer que se queden con nosotros más tiempo del necesario.   


Presencia. Vivir el momento presente, aquí y ahora, evitando juicios y centrándonos en crear movimiento en la dirección deseada.
AceptaciónDeja cualquier resistencia, esquiva, evita, si te sientes mal, o a disgusto o quizás nervioso, entonces no estás aceptando la situación o el momento. Acéptarlo es el primer paso para poder hacer algo.
·   Ocuparse, y no preocuparse. Si estás a disgusto en una situación responsabilízate de tu emoción y haz lo que sea necesario para cambiarla.
    Actitud de apoyo.  Encuentra una buena actitud o forma de ver la situación presente, que te pueda ayudar, a sacarle el máximo provecho de cualquier circunstancia o adbersidad. Si te cuesta encontrarla, siempre puedes mirarlo desde el prisma del aprendizaje. Cada momento nos puede servir para aprender algo.

EL ARTE DE FLUIR POR LA VIDA, ES LA HABILIDAD DE DEJAR ATRÁS LO QUE PERTENECE AL PASADO, ABRIRNOS A LO NUEVO Y A LO DIFERENTE. ESTAR PRESENTE "AQUI Y  AHORA", SABIENDO VIVIR SIN JUICIOS, CON ACEPTACIÓN Y RESPONSABILIDAD.
Te invito a que veas el vídeo donde hablo de todo lo que te he explicado. Espero que te guste, por favor, si quieres, déjalo fluir compartiendolo en tus redes sociales y así llegue a cuando más personas mucho mejor. Muchas gracias hasta el prósimo spot.




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lunes, 14 de septiembre de 2015

COMO ORGANIZARSE

Este verano he leído un pequeño libro que me ha inspirado para organizarme. Aunque me considero una persona organizada, muchas veces me disperso, me auto-saboteo y caigo de vez en cuando en una parálisis debido a un exceso de análisis.
El libro se llama ¡Trágese ese sapo! En este libro, Brian Tracy se centra directamente en los factores que determinan la eficacia personal del tiempo: decisión, disciplina y resolución.

Me ha parecido práctico, tanto a nivel profesional como personal y creo que puedo ponerlo en práctica como herramienta para mis objetivos de esta nueva temporada. Por lo tanto me reto a "tragar cada mañana a ese sapo" ¡te animas y me acompañas?.
He empezado dejando un espacio a mi fantástica mi Biblia-Carpesano. No es una Biblia, es donde allí reflejo todo lo que quiero y deseo, es un espacio donde apunto "TODO". Es una manera fácil de organizar, recordar y tener cerca tanto mis estrategias como mis objetivos escritos. De esta manera puedo echar un vistazo diario y dar pasos en consecuencia, aunque sean pequeños. 
"Según un viejo dicho, la primera cosa que tiene que hacer cada mañana es tragarse un sapo, entonces le queda la satisfacción de saber que eso probablemente sea lo peor que hará en todo el día".
Estas 21 ideas en conjunto que constituyen un menú completo de técnicas de eficacia personal. Estas se pueden utilizar en cualquier momento, en cualquier orden o secuencia, dependiendo del sentido para vosotros hacerlo en ese momento. Al final del libro hay un pequeño resumen que he querido plasmar en este blog. Aquí lo teneis:
1- Pon la mesa: Decide exactamente que quieres. La claridad es esencial. Escribe tus objetivos y metas antes de empezar.
2. Planifca cada día con antelación: Piense sobre el papel. Cada minuto que ocupes en planificar puede ahorrarle cinco o diez minutos en la ejecución.
3. Aplica a todo la regla del 80/20:  El 20 por ciento de tus actividades vale el 80 por ciento de sus resultados. Concentrate siempre todo el esfuerzo en el 20 por ciento superior.
4. Estudia las consecuencias: Tus tareas y prioridades más importantes son aquellas que pueden tener más serias consecuencias, tanto positivas como negativas, en tu vida y tu trabajo. Concéntrate solo en ellas.
5. Practica continuamente el método ABCDE: Antes de empezar a trabajar en una lista de tareas concédete unos momentos para organizarlas según su valor y prioridad, para así asegurarse de que se trabaja en las actividades más importantes.
6. Céntrate en áreas claves de resultados: Identifique y determine los resultados necesarios para hacer bien su trabajo, y trabajar todo el día en ellos.
7. Obedezca la ley de la eficacia obligada: Nunca hay tiempo suficiente para hacer todo, pero siempre hay tiempo para hacer las cosas más importantes.
8. Prepárate concienzudamente antes de empezar: Si te preparas adecuadamente evitarás el rendimiento pobre.
9. Haz tus deberes: Mientras más sepas de tus tareas clave, con mayor facilidad acabarás antes.
10. Refuerza sus talentos especiales. Determina con exactitud que haces muy bien o que podrías hacer muy bien y entrégate de corazón a hacer cosas especificas "muy pero que muy" bien.
11. Identifica tus obstáculos clave: Determina los atascos internos que deciden la velocidad con que logras tus objetivos más importantes y concéntrate en aligerarlos.
12. Pon  un ladrillo después de otro. Puedes completar los trabajos mayores y más complicados sólo si lo haces paso a paso.
13. Presiónate: Imagina que tienes que marcharse por un mes de la ciudad, trabaja como si tuvieras que completar todas tus tareas importantes antes de marcharte.
14. Optimiza tus poderes personales: Identifica tus periodos diarios de mayor energía mental y física y estructura tus tareas más importantes y exigentes para realizarlas en esos periodos.
15. Motívate para la acción. Se tu propio animador. Busca lo bueno en cada situación. Céntrate en la solución más que en el problema. Se siempre optimista y constructivo.
16. Practca la postergación creativa: Como  no se puede hacer todo, debes aprender a postergar deliberadamente aquellas tareas de bajo valor para así disponer de tiempo suficiente para hacer las pocas cosas que verdaderamente cuentan.
17. Haz primero la tarea más difícil: Aquella que te puede aportar más a ti y a tu trabajo, persevera en ella hasta completarla.
18. Divide la tarea: Divide las tareas grandes y complejas en segmentos y después haz una parte pequeña de la tarea.
19. Créate tus ideas en torno de amplios periodos de tiempo: Para que te puedas concentrar en tus tareas más importantes.
20. Desarrolla un sentido de urgencia: Adquiere el hábito de avanzar rápido en sus tareas clave. Date a conocer por ser una persona que hace las cosas bien y rápidamente.
21. Concéntrate en lo que estas haciendo: Establezce prioridades claras, empieza de inmediato por la tarea más importante y después trabaja sin interrupciones hasta que el trabajo este completo en un 100 por ciento. Esta es la verdadera clave del alto rendimiento y de la máxima productividad personal.

Bien, ¿que te ha parecido? ¡Venga! ¡Anímate! y lee este  práctico y pequeño libro. Adopta la decisión y practica cada día estos principios, hasta que se conviertan en parte de tu piel. Con estos buenos hábitos seguro, segurísimo que te va ha ir de excelente para tu vida. !Hazlo! !Tráguate ese sapo!
Aquí tienes el vídeo que he editado que habla sobre este tema, te invito a que lo veas.



¡Hasta el próximo post!

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domingo, 6 de septiembre de 2015

ES BUENO PARAR O SEGUIR....



¡Hola! ¿Qué tal, como estáis? Espero que bien, mejor dicho, ¡espero que “genial”!   

Hace tiempo que no escribo en este blog,  hoy por fin me he animado a hacerlo. Últimamente había sufrido una paralización momentánea. Fue de manera circunstancial, un poco antes de coger las vacaciones estivales. Los motivos fueron totalmente personales,  realmente pesaban lo suficiente para pararme en seco.

"Es bueno parar si las adversidades que aparecen te hacen pensar en que debes de parar. 
FLUIR, no resistirse, amoldarse como el agua, pensar, observar, pero después.... SEGUIR, proceder hacia tus proyectos...  ¡Pero como cuesta! 

El dejar de presentar en las redes sociales, mis  post semanales, y  también vídeos en you tube, me dejó,  un poco desconcertada. Me hubiera gustado despedirme de vosotros y desearos que pasarais feliz verano, pero tuve que parar de golpe y vivir la prioridad y la presencia del momento.

Este año mis vacaciones han sido bien distintas, también han sido muy reducidas,  justamente por esto me ha costado más volver a teclear en el ordenador. Pero sabía que aunque cuesta un poco al principio, hay que arrancar el motor cuanto antes, por que en cuanto empiezas a teclear en el ordenador o grabar un vídeo, como es mi caso, todas las angustias se esfuman.
Por lo tanto te animo a que lo hagas lo mismo, con tu empleo, con tus hobbies o cualquier cosa que ahora mismo te estés auto-saboteando.

Arranca el motor,  recupera tus hábitos, tus rutinas diarias y encuentra de nuevo tu armonía.

Este verano se me presentó con altos y bajos emocionales, pero lo más importante, es que todo ha acabado y bien. Ahora solamente me queda que dar las gracias por todas las cosas buenas que me han pasado y también a aquellas cosas o momentos que me  han generado agobio. Son estos momentos los que me traen grandes cambios personales, nuevas estructuraciones mentales, espirituales y físicas y me hacen crecer.  

En esta nueva temporada también quiero hacer nuevas estructuraciones en el blog y  en mi canal you tube,  ya lo iremos viendo juntos.

Hoy solamente quería saludaros y decir que parar es bueno, te permite concienciarte, relativizar, y te ayuda a situarte en el lugar donde corresponde.

Aquí tenéis mi vídeo editado donde explico todo esto que os escribo de manera diferente.





Os dejo por hoy, estoy encantada de teneros de vuelta. Muchas gracias por vuestra paciencia y por saber esperar. Para mí ha sido muy importante poder dedicar este tiempo a mi familia.
Un beso y ¡nos vemos en el siguiente post!
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