IDENTIFICA EL HÉROE QUE LLEVAS DENTRO.

¿Que habrá dentro de tu corazón que te hace disfrutar tanto, cuando ves una película, de aquellas que has visto muchas veces? ¿Por qué nunca te cansas de verla?  ¿Qué es lo te hace disfrutar cada vez que la ves? ¿Que hay dentro de ese personaje, del protagonista, que te hace admirarle tanto? ¿Por qué razón es para ti, tu héroe o heroína? ¿Con qué adjetivos le definirías? 

Hoy te pido que hagas este saludable ejercicio: Piensa en 6 adjetivos y muy importante, escríbelos. Escribe en un papel,  el porqué te fascina  este personaje, que es lo que hace para que te encante. Si no encuentras adjetivos, lee con atención este post, donde te doy posibles ideas…

Con este ejercicio identificarás y averiguarás

cuáles son tus propios valores.

Los valores son difíciles de identificar, pues están profundamente arraigados en ti y no te das cuenta  de que los llevas incorporados.  Si fueras consciente de que valores, como persona, admiras más y lo aplicases en tu vida, notarías lo que  te falta, tanto en aspectos de tu vida personal, como en cualquier otro ámbito. Por lo tanto, es de vital importancia saber que valores tienes.  Al aplicar estos valores, te permitirás vivir en consonancia  contigo mismo y te hará sentir feliz y exitoso. ¡No vale la pena!

Con el ejemplo de tu artista o personaje de tu película favorita, puedes hacer  una declaración de valores de este/a. Es justo en ese momento, cuando puedes reconocerlos y reflejarlos con los tuyos. Y es entonces cuando  te das cuenta, que cuando los aplicas en tu vida, te hace definirte con más claridad la persona que eres. Es encontrar una manera de ser fiel a nosotros mismos. 
Es fácil que en ocasiones, nuestros valores, choquen con los valores (o falta de valores) de los demás. Pero vivir en función de los valores o no-valores de los demás, no sólo nos alejará de la felicidad, sino que nos dificultará lograr el éxito en la vida

Pero, ¿que son los valores personales?

Los valores son aquellos rasgos o cualidades que cada uno de nosotros considera que vale la pena y que representan las prioridades personales. Son, en definitiva, aquello que nos mueve desde lo más profundo de nuestro ser. Estos valores nos acompañan allá donde vamos y nos afecta tanto a nivel personal como laboral.

  ¿Cuáles son los valores por los que tú crees que merece la pena vivir?

A veces puede resultar algo difícil identificar estos valores, sobre todo si vivimos en entornos complicados, no respetuosos o impositivos. En la siguiente lista encontrarás algunos valores por los que realmente te puedes sentir identificado, como base de tu comportamiento o actitud en la vida.

No es necesario que todos estos valores formen parte de tus aspiraciones personales. Céntrate en seis, los importantes, los que realmente te mueve a ti, sin auto censura.  

VALORES (por orden alfabético):

Abundancia, aceptación, actividad, adoración, afecto, agilidad, agresividad, agudeza, alegría, altruismo ambición, amistad, amor, apoyo, apreciación, aprendizaje, aprobación, aptitud, armonía, arte, asertividad, asombro, astucia, atención, atracción, atrevimiento, audacia, austeridad, autenticidad, aventura, belleza, benevolencia, bondad, brillantez, calidez, calma camaradería, cambio, capacidad, caridad, castidad, cercanía, certeza, claridad, comodidad, compartir, compasión, competencia, compromiso, comunidad, concentración, conciencia, conexión, confiabilidad, confianza, congruencia, conocimiento, conservación, consideración, consistencia, continuidad, contribución, control, conveniencia, convicción, convivencia, cooperación, coraje, cordialidad, cortesía, creatividad, crecimiento, credibilidad, cuidado, cumplimiento, curiosidad, dar, decisión, deferencia, deleite, descubrimiento, desafío, deseo, destreza, determinación, devoción, dignidad, diligencia, dinamismo, dirección, disciplina, discreción, disfrutar, disponibilidad, disposición, diversidad, diversión, dominio propio, ecologismo, economía, educación, eficacia, elegancia, elocuencia, emoción, empatía, encanto, energía, enfoque, entendimiento, entretenimiento, entusiasmo, equilibrio, equipo, espontaneidad, estabilidad, ética, euforia, exactitud, excelencia, éxito, expectativa, experiencia, explotación, expresividad, extraversión, extraversión, facilidad, fama, familia, fascinación, fe, felicidad, fidelidad, firmeza, flexibilidad, fluidez, fortaleza, franqueza, frescura, fuerza, ganar, garantía, generosidad, gentileza, gracia, gratitud, habilidad, higiene, honrar, hospitalidad, humildad, humor, imaginación, impacto, imparcialidad, imperturbabilidad, independencia, individualismo, ingenio, inspiración, integridad, intelecto, inteligencia, intensidad, intimidad, intrepidez, introspección, intuición, invertir, justicia, juventud, invertir, justicia, juventud, lealtad, libertad, liderazgo, ligereza, limpieza, lógica,logro, longevidad, lucidez, madurez, majestad, mente abierta, meticulosidad, moderación, moldeamiento, motivación, nobleza, objetividad, oportunidad, optimismo, orden, organización, originalidad, paciencia, participación, oportunidad, optimismo, orden, organización, originalidad, paciencia, participación, pasión, paz, percepción, pasión, paz, percepción, perfección, pericia, perseverancia persistencia, persistencia, persuasión, pertenencia, piedad, placer, plenitud, poder, positivismo, pragmatismo, precisión, preguntarse, preparación, pro actividad, profesionalismo, profundidad, progreso, prudencia, puntualidad, pureza, quietud, racionalidad, razón, reconocimiento, refinamiento reflexión, regocijo, relajación, reputación, resistencia, resolución, respeto responsabilidad, riesgo, rigor, riqueza, sabiduría sagacidad, salud, satisfacción, seguridad, sencillez, sensatez, sensibilidad, ser el mejor, serenidad, servicial, sexualidad, silencio, sinceridad, sinergia, sofisticación, solidaridad, sorpresa, supremacía, templanza, tranquilidad, transcendencia, unidad, utilidad, valentía, verdad, victoria, vigilancia, vigor, virtud, visión, vitalidad, vivacidad.

Lista de valores copiada de la web         http://www.kathegiraldo.com/desarrollo-de-valores-personales/

¿De donde vienen los valores?

Tus valores se componen de todo lo que te ha sucedido en tu vida e incluyen influencias de tu familia, religión, amistades, compañeros, así como de tu educación o de lo que has visto, leído, ...etc.  Dedícate a reconocer estas influencias, identifícalas y desarrolla un conjunto claro de valores, creencias y prioridades. Verás como provocan impacto en cada aspecto de tu vida que quieras moldear, y verás como te ayuda a establecer metas y propósitos. Otra razón muy importante para desarrollar este ejercicio, es el fortalecimiento de tu autoestima. ¡No merece la pena! ¡Atrévete y explora en tu interior! ¡Saca al héroe que llevas dentro!

No te pierdas mi vídeo que he subido a mi canal en YouTube. Comparte opinión y dime con que héroe te identificas más.

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¿A QUE TIENES MIEDO?

Existen 6 tipos de Miedo Básico  en el Ser Humano.

Los seres humanos hacemos las cosas o las dejamos de hacer, simplemente por dos razones: por el placer que nos produce hacerlas, y no las hacemos, por el miedo que nos da hacerlas.

Por esta razón es muy importante conocer estos miedos y cuáles son tus síntomas, para saber si alguno de ellos te está deteniendo a hacer o cumplir esas metas que tú tanto quieres.

Según en el libro de Napoleón Hill, “PIENSE Y HAGASE RICO”, hay seis tipos de miedo básicos que todo ser humano sufre a causa de alguno o alguna combinación de ellos.

En este post voy a explicarte  los síntomas de cada tipo de miedo, y de esta manera tu podrás ver con mucha más facilidad, si te reflejas en algunos de ellos. Si quieres solucionar estos miedos, tu toma de consciencia y tu determinación son elementales para emprender ese vuelo que te aterra , así lo dejarás tus miedos a un lado, para seguir creciendo y llegar a tus propósitos.

1.- El miedo a la “POBREZA”. Síntomas:

Indiferencia: falta de ambición, predisposición a tolerar y aceptar la pobreza, sin protestar, sin ser compensado, tener pereza mental y física.

Indecisión: Hábito de permitir que los demás piensen por uno y de esta manera no te responsabilizas.

Duda: justificaciones y excusas para encubrir, disculpar los propios errores.

Preocupación: descubrir defectos en otras personas, tendencia a gastar más de lo que permiten tus propios ingresos.

Precaución excesiva: Costumbre de buscar el lado negativo de toda circunstancia,  pensar y hablar de posibles fracasos, en lugar de concentrarse en los medios para alcanzar el éxito.

Dejar las cosas para más tarde: es decir, dejar para mañana lo que se puede hacer hoy (Procrastinar).

2.- El miedo a la CRÍTICA.Síntomas:

Timidez: nerviosismo, movimientos incesantes de las manos y pies, desplazamiento de la mirada.

Falta de aplomo: Ausencia de control en la voz, mala postura corporal, mala memoria

Personalidad débil: Indecisión, falta de encanto personal, inhabilidad para expresar opiniones definidas.

Complejo de inferioridad: Imitar a otros en la ropa, la forma de hablar y las actitudes. Famfarronear de logros imaginarios.

Extravagancia: El hábito de mantenerse a la altura de los demás, gastando mucho más de lo que se gana.

Falta de iniciativa: No aprovechar las oportunidades para progresar como persona.

Falta de ambición: Pereza mental y física, falta de seguridad personal, lentitud para tomar decisiones, dejarse influir con excesiva facilidad.

3.- El miedo a la ENFERMEDAD.Síntomas:

Autosugestión negativa: Hábito de usar la autosugestión en forma negativa, tratando de encontrar en sí mismo los síntomas de toda clase de enfermedades, para finalmente, conseguir caer enfermo.

Hipocondría: Hábito de hablar de la enfermedad, concentrando la mente en ella y esperando su aparición hasta que se produce un colapso nervioso.

Falta de ejercicio: coincide  a menudo con el hecho de que la persona no cultive el hábito de hacer ejercicio físico adecuado, con el posterior resultado de sobrepeso físico y psíquico.

Susceptibilidad a la enfermedad: El miedo a la enfermedad debilita la fortaleza natural del cuerpo y crea en él, un estado favorable para adquirir cualquier enfermedad.

Auto consentimiento: Hábito de fingir una enfermedad para justificar tu pereza. (Los lunes es el día el cual hay mayor índice de bajas en el trabajo)

Falta de moderación: Hábito de usar alcohol o narcóticos para eliminar dolores como los de cabeza, neuralgias, etc., en lugar de buscar y eliminar la causa.

4.- El miedo a la PÉRDIDA DEL AMOR DE ALGUIEN. Síntomas:

Celos: Hábito de sospechar de los amigos y de los seres queridos sin ninguna evidencia razonable.

Descubrir imperfecciones: En amigos, parientes, socios de tus negocios y seres amados, los localizas a la menor provocación, o sin causa aparente.

Juegos de azar: Hábito de jugar, robar, engañar y aceptar cualquier otra oportunidad de riesgo, con el propósito de conseguir dinero para la persona amada, en la creencia de que el amor se puede comprar.

5.- El miedo a la VEJEZ. Síntomas:

Tendencia a reducir la actividad: desarrollar un complejo de inferioridad en la edad de la madurez mental, hacia los 50 años de edad, con la falsa creencia de que uno podría estar “decayendo” a causa de la edad.

Hablar como de uno mismo como pidiendo disculpas por ser viejo, solo porque ha llegado a los 60 o a los 70 años de edad, en lugar de darle la vuelta a esa regla y expresar gratitud por haber alcanzado la edad de la sabiduría y la comprensión.

Hábito de matar la iniciativa: la imaginación y la confianza en sí mismo al creer falsamente que es demasiado viejo para ejercer esas cualidades.

6.- El miedo a la MUERTE. –Síntomas:

Los manicomios están llenos de personas que enloquecieron a causa del miedo a la muerte.  La muerte, no es más que una transición. Y si la muerte no es un simple cambio o transición, entonces, nada existe después de ella, excepto un largo y eterno sueño pacífico,  y el sueño no es algo a lo que se deba temer. Por lo tanto ya puedes eliminar para siempre el miedo a la muerte.

Todos estos miedos no son más que estados mentales. Estos los puedes controlar, gestionar y dirigir.  Párate y descubre cuáles son tus pensamientos, así podrás controlar tu mente. 

Si no logras controlar tu mente, puedes estar seguro de no lograr mucho más de lo que eres, sientes y tienes. 

Si quieres ver el vídeo que he realizado donde habla de todo lo expuesto, marca el link:

"ENAMÓRATE DE TÍ"

Es fantástico, sentirse enamorado, te sientes completo, vivo, vibrante, enérgico, tienes alegría, felicidad…

- ¡Que! ¿No tienes pareja? 

No hay problema, por qué lo que te propongo es que te enamores, de ti mismo, "ya".  En este post que comparto contigo hoy, voy a explicar diez maneras de amarnos y enamorarnos de nosotros mismos. Los que piensen que es un acto vanidoso y egoísta, están muy equivocados. Se darán cuenta cuando los que estén a tu alrededor vean como ganan también con tu buena energía, amor y armonía y en todas tus relaciones sociales.

Hay miles de personas especialistas que hablan sobre la autoestima, pero en este post,  me he centrado en la aportación de la escritora y conferenciante, Louise Hay. Ella nos invita a que busquemos nuestro propio oro. Oro que se encuentra , justamente, debajo de nuestras emociones negativas, al lado de nuestras frustraciones.

DIEZ MANERAS DE AMARNOS:

1). Dejemos de criticarnos.

Nunca jamás, por nada te critiques. Se impecable contigo misma. La necesidad de ser perfectos solo nos crea una enorme presión  y nos impide ver los aspectos de nuestra vida que necesitan curación.

Descubre tus aptitudes creativas, talentos, tu individualidad,  valora esas cualidades que te distingue de los demás. Cada uno de nosotros tenemos un papel a desarrollar en esta vida, papel que oscurecemos al criticarnos o juzgarnos.

2.-Dejemos el miedo a un lado.

- Culebrones, noticias y programas nefastos que no salgan de la tele. Muchos de nosotros cogemos un pequeño problema y lo transformamos en un monstruo gigantesco.

- Si pasas un mal momento porque estas enferma. No te imagines lo peor, hay gente que a la mínima están ya planeando su funeral.

- Relaciones amorosas, si alguien no te llama por teléfono, inmediatamente supones que no eres digno de amor y decides que jamás volverás a embarcarte en ninguna relación.

- En el trabajo, alguien te hace un comentario y comienzas a pensar que te van a despedir.

Si habitualmente piensas cosas así, cambia, reacciona buscando imágenes que te cambien el chip, o palabras mágicas como utiliza el escritor  Wayne W. Dyer (gran escritor y conferenciante), éste emplea la palabra "siguiente" (next). Cuando ve que tiene pensamientos negativos, que interrumpen su desarrollo, se dice así mismo..."siguiente" (NEXT). A esto, se le llama “ANCLAJE”.

3-Seamos amables, cariñosos y pacientes con nosotros mismos.


La paciencia es una herramienta muy útil y potente. La mayoría sufrimos al tener que esperar una gratificación inmediata. De hecho cuando publico los post como este, o subo un vídeo en Youtube, tengo muchas ganas de saber que os ha parecido. Necesito ver los resultados rápidamente, no tenemos paciencia para esperar.

Pero hay que esperar,  piensa en tu mente como si fuera un jardín. Para empezar, un jardín es un trozo de tierra. Puede que en él hay muchas zarzas de odio a uno mismo y piedras de desesperación, rabia y preocupación. Hay un viejo árbol llamado miedo, que necesita una buena poda o que lo corten definitivamente. Una vez hayas limpiado bien el terreno y abonado la tierra, siembra algunas semillas de alegría y prosperidad. El sol brilla sobre tu jardín y si tú lo riegas, lo abonas y lo cuidas amorosamente. Al principio no se ve que sucede nada. Pero no te detengas, continua cuidando tu jardín. Si tienes paciencia las plantas crecerán y se llenaran de flores. Cuando aparezca una mala hierba negativa, arráncala cuanto antes.

Lo mismo sucede con tu mente: tú seleccionas tus pensamientos que vas a cuidar y si tienes paciencia, verás como crecen y contribuyen a crear el jardín de experiencias que deseas.

Todos comentemos errores. Es normal equivocarse cuando se está aprendiendo. Hay muchas personas que padecen de perfeccionismo. No se dan ni una oportunidad de aprender algo nuevo, porque cuando lo hace, espera la perfección en los tres primeros minutos, y juzga automáticamente que no sirve. Cualquier cosa que decidas aprender requiere tiempo. Cuando uno comienza a hacer algo que nunca ha hecho generalmente cuesta.

4- Ser comprensivos y pacientes con nuestra mente.- 
Cuando estamos aprendiendo algo nuevo tenemos que ser dulces y cariñosos con nosotros mismos. No nos culpemos, no nos castiguemos, no nos hagamos dolor.

Puede ayudarnos la relajación. La relajación es absolutamente esencial para comunicarnos con el poder interior, con nuestro yo, porque si uno está tenso y asustado corta, obstruye su energía. Solo lleva unos poco minutos al día permitir al cuerpo y a la mente abandonarse y relajarse. En cualquier momento puede cerrar los ojos, hacer unas cuantas respiraciones profundas y liberar cualquier tensión que lleves contigo.

Al espirar céntrate y di en silencio: Te quiero. Todo está bien. Son afirmaciones. Las afirmaciones son enunciados positivos que expresan como quiero que sea mi vida. Muy importante siempre que formulemos una afirmación se hará en tiempo presente. Esto funciona así porque: Nuestro subconsciente es un servidor tan obediente, que si formulas declaraciones referentes al futuro, quedará siempre… en el futuro, fuera de tu alcance. La meditación diaria o  visualizar resultados optimistas, te hará tener mayor vibración y energías.

5-Elogiémonos. –

La crítica deprime al espíritu, el elogio lo levanta. Reconoce tu poder. Empieza por cosas pequeñas, por ejemplo: decirte a ti mismo, que eres una persona maravillosa (dilo muchas veces). Cuando hagas algo nuevo, felicítate y no te castigues, di:- Has estado fabulosa, teniendo en cuenta la poca experiencia que tienes.  Permite aceptar lo bueno, tanto si crees que te lo mereces, como si no.  Recuerda sobre la creencia de no sentirse merecedor, es nuestra resistencia que nos entorpece y nos impide llegar a lo que deseamos. 

6- Amarnos significa apoyarnos. –

Acude a tus amigos y permite que te echen una mano. En realidad, es una muestra de fortaleza pedir ayuda cuando se necesita. Hay muchas personas auto-suficientes, que no pueden pedir ayuda, porque su ego se lo prohíbe. En lugar de intentar hacerlo todo solo y enfadarte, porque no lo consigues pidiendo ayuda la próxima vez. 

7-Amemos nuestros rasgos negativos.

Todos ellos forman parte de nuestra creación.  Si te pasas la vida diciendo: Odio mi trabajo, odio mi casa, odio mi enfermedad, odio esta relación, odio esto, odio aquello, muy pocas cosas buenas podrán entrar en tu vida. En la situación que te encuentres aprende a satisfacer esas necesidades de forma más positiva.

Por eso es tan importante hacerse la pregunta: ¿qué beneficio saco de decir esto o vivir esta experiencia? ¿Qué hay de positivo en ella?

El humor es otro potente instrumento, nos ayuda a liberaremos y a aligerarnos durante las experiencias tensas y agotadoras, emplear un momento de humor o explicar chistes, es una buena terapia.  

8-Cuidemos nuestro cuerpo.

Considera tu cuerpo como una maravillosa casa en la que vives durante "un tiempo".¿Amas y cuidas tu casa?  Por lo tanto, vigila lo que metes dentro de tu cuerpo.  El abuso del alcohol y drogas está muy extendido, son métodos de escape populares. Si te drogas no quiere decir que seas una mala persona, si no que no has encontrado una forma más positiva de satisfacer tus necesidades.  Otra forma de ocultar nuestro amor  por nosotros mismos es atiborrarnos de comida. No utilizemos los alimentos para castigarnos y crearnos obesidad. Tener consciencia de lo que metemos en nuestra boca y de cómo nos hace sentir, es un acto de amor hacia nosotros mismos. Comienza a prestar atención a lo que comes que alimentos te dan energía y cuales te agotan y te bajan el ánimo.

9- Trabajemos con nuestro espejo.

Se trata de una valiosa herramienta. El espejo refleja los sentimientos que tenemos hacia nosotros mismos. Nos muestra cuales son las cosas que necesitamos cambiar si queremos tener una vida llena de júbilo y de satisfacción.

- Mírate a los ojos y di delante del espejo algo positivo, sobre ti misma. Toma ese hábito cada vez que pases frente a un espejo.

-  La manera más terapéutica de decirlo es en voz alta. Así uno se puede dar cuenta  inmediatamente de su resistencia y puede superarla más pronto. 

Es algo que parece tonto, pero los resultados son impresionantes…. Puedes elogiarte, puedes agradecer cosas de ti, puedes perdonarte.

10).Amémonos ya, ahora mismo. – 
Por desgracia muchos de nosotros no queremos amarnos y nos ponemos condiciones, por ejemplo: hasta que perdamos peso...,  hasta  que encuentre un empleo idóneo..., hasta que consiga aumento de sueldo..., hasta que tenga novio o novia..., cuando compre aquel coche “megafantástico”..., o aquella moto que corre que te las pelas…etc.

Pero, podemos cambiar. Podemos amarnos tal como somos "ahora mismo". Si no estamos dispuestos a amarnos a nosotros mismos hoy, ahora mismo, tampoco nos vamos a amar mañana, porque cualquier disculpa que tengamos hoy, la seguiremos teniendo mañana, y dentro de veinte años, también.  Hoy es el día en que podemos amarnos, ahora, totalmente y sin ninguna expectativa.

Bien, pues estos son los diez pasos para amarse a uno mismo. Una vez que aprendas a amarte a tí mismo comenzaras a amar y aceptar a los demás. Gastamos demasiada energía intentando hacer que los demás cambien. Si empleáramos la mitad de esa energía en nosotros mismos, podríamos llegar a actuar de otra manera y entonces los demás reaccionarían también de otra manera.

Por lo tanto la reflexión de mi vídeo: "Si quieres enamorar a alguien, antes, enamórate de ti."

Si quieres ver mi vídeo en YOUTUBE.