EDUCACION CONSCIENTE

Es importante que nos planteemos qué tipo de referentes emocionales somos para nuestros hijos.

Hablamos de enseñar a los niños a expresarse emocionalmente, a comunicarse de una manera asertiva y empática, que sean equilibrados y sepan relacionarse de forma adecuada con los de su misma edad y por supuesto también con los adultos.  

Pero en realidad, ¿les transmitimos esas expectativas? ¿Somos  coherentes con nuestro propio modelo de actuar, tanto a la hora de comunicarnos como en las formas de gestionar nuestras emociones? ¿Qué referencia les damos a nuestros hijos?

Nuestras emociones agradables como la alegría o estar contento, la calma o la risa, son emociones que expresamos habitualmente, estas refuerzan a nuestros hijos claramente, les acercan a su felicidad y por consiguiente a la nuestra. El hecho que los niños aprendan a compartir emociones agradables, a que las expresen, las comuniquen y las compartan con los demás, es un refuerzo mutuo.

En cambio, cuando las emociones no son tan agradables como la tristeza, el miedo o el enfado, tendemos a reprimirlas tanto en nosotros mismos, como en nuestros hijos.

O no es verdad que nos incomoda verles llorar, gritar, o cuando están asustados. Preferimos negar esas emociones, encubrirlas de algún modo y por lo tanto, no les enseñamos a identificarlas, ni a expresarlas adecuadamente.  Usamos frases tales como: “deja de llorar”, “no ha pasado nada”, “no te enfades”, etc. Por lo que nuestros pequeños, en vez de aprender autoregular, aprenden autocontrol, y no desarrollan habilidades para gestionar sus emociones.

¿Que podemos hacer nosotros como padres o adultos? 

Trabajar el auto-conocimiento para identificar mejor nuestras emociones, tratar de buscar la mejor manera de gestionarlas adecuadamente, expresarlas mostrando un comportamiento adecuado en cada situación. 

Nuestros hijos tomarán buena nota, pues son sensibles a nuestras respuestas y nuestras diferentes maneras de comunicar y gestionar todo, nosotros somos la base de su aprendizaje y es muy probable que nos imiten.

La responsabilidad es totalmente nuestra. Por eso es tan importante pararse en algún momento conflictivo y tomar consciencia, observar que me está pasando, como me siento y gestionar de la mejor manera.

Aquí tenéis mi reflexión personal que he compartido en mi canal en YOU TUBE. Espero que te guste y te sea útil.

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EL PODER DE LAS EMOCIONES

Nuestro cuerpo nos habla continuamente y lo hace a través de  nuestra salud. El ser humano posee un dispositivo de aviso  cuando las emociones negativas necesitan ser cambiadas, se llaman síntomas (una tortícolis, un fuerte dolor de espalda, un inoportuno acné o una tos repentina).

Cuando aparecen síntomas físicos y no son atendidos como se merecen, se manifiestan de manera más contundente y lo hacen en forma de enfermedades.
Por esta razón es muy importante tomar consciencia de nuestras emociones.
Según el Dr. Rush en su libro “Descifra los mensajes del cuerpo”, la gran parte de nuestras dolencias, tienen mucha más raíz psicológica, que física.

Siempre se ha dicho que cuando una persona es emocionalmente sana tiene menos enfermedades.

A nadie le gusta  reconocer que es infeliz.  Incluso nos auto engañamos. Por ejemplo, a veces, si sucede algo que nos entristece, tendemos a bloquear el sentimiento triste como si no hubiera existido. Aparentemente no notamos nada pero el cuerpo se resiente.

Algunas características de personalidad estaban asociadas a ciertos tipos de dolencias que con el tiempo, a veces, son graves e incluso mortales. Incluso la personalidad de nuestros padres o ancestros nos pueden influir por el carácter en nuestra salud.

Las dolencias físicas son fáciles de observar, de medir y de verificar, sin embargo, estudiar las emociones son mucho más complicadas de cuantificar. 

Cada vez que enfermamos, es probable que la enfermedad haya sido “provocada” por alguna desgracia o estrés de nuestra vida. 

Quizás pueda ser por una palabra de desanimo que pronunciase alguien, un amigo, pariente o incluso si somos sensibles, nos podría influir la palabra de un perfecto desconocido. 

Esto demuestra la importancia de tener una autoestima sana también.

A casi todos nos han enseñado desde bien pequeños que expresar las emociones excesivamente, es inadecuado como conducta social. Ejemplos como: “A los niños se les debe ver, pero no oír” o “Los niños mayores no lloran” o ”Las señoritas no gritan, ni dicen palabrotas”.

Y de esta manera sucede que no expresamos nuestras emociones, la mayoría de nosotros aprendemos a reprimir nuestros sentimientos, hasta tal punto que, a veces dejamos de ser conscientes de cómo nos sentimos. Por lo tanto, no acumulemos en nuestro cuerpo ira, tristeza, impotencia, miedo.
Despréndete de estas emociones que nos hace cargar un peso muy tóxico.  Ganaremos mucho haciéndolo, en primer lugar, porque uno se siente bien y en segundo por que las personas felices están infinitamente más sanas, que las infelices. Las emociones tienen su efecto sobre nuestro  sistema inmunológico. Cuando somos felices, este funciona a pleno rendimiento y repele cosas tales como las infecciones y el cáncer. Nuestras articulaciones se mueven con mayor suavidad, nuestra digestión mejora dormimos con más tranquilidad.

La persona feliz es más consciente y está más en contacto con sus emociones, tiene más energía y es posible incluso que viva más. 

Lo mejor de todo es que si trabajamos en el cultivo para ser felices, nos permitirá disfrutar plenamente de nuestras vidas en lugar de limitarse a soportarla. 

El desarrollo personal es un buena vitamina para una vida saludable. 

Ya lo sabes, "No hay mejor vitamina que tu propia consciencia".

Si quieres ver éste vídeo donde comparto reflexiones sobre este tema:

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¡Ya sabes! "AMATE y cambia el mundo."

EL PODER DE LA GRATITUD

Cuando la gratitud y el agradecimiento se convierten en una forma de vida, toda abundancia, material y la espiritual, vibran a la vez. La gratitud, nos lleva a alturas mucho más elevadas, en cuanto a frecuencias vibratorias se refiere.

Vibrar positivamente, convierte y transforma a las personas y a las cosas.
Como si se tratase de un efecto mágico,  veremos cómo sana nuestro espíritu, y a nivel físico nos eliminará tensiones, emociones negativas, por lo tanto desaparecerán los síntomas, y evitamos enfermedades.

Si tu gratitud es fuerte y constante, la reacción del Universo será fuerte y constante y el movimiento de las cosas que quieres, se dirigirán siempre hacia ti, como por arte de magia. Ya lo ves, no hay nada que perder y mucho que ganar, cuando agradeces todo lo que te pasa con todo lo que te rodea.

ANÍMATE Y TOMA ACCIÓN:

Te invito a que hagas un ejercicio diario muy recomendable. Practícalo  cada día.  Bien, si no puedes algún día no pasa nada, pero intenta  adquirirlo como  si de un hábito se tratase. Escoge el momento para hacerlo, cada día a la misma hora. En mi opinión, sería preferible hacerlo por la mañana, para cargar las pilas. No hay nada como empezar bien el día. Puedes hacerlo antes de ponerte a trabajar, por ejemplo mientras tomas un café, o en el transporte que te lleva a tu trabajo. Se trata de que sea siempre muy mecánico. Cómo lavarse los dientes después de comer,  ¿verdad que es un habito que ya  no lo tienes que pensar?  Simplemente lo haces…, pues esta es la idea.

Cómprate una libreta, de tamaño más bien pequeño, o mediano. En ella escribirás en una cara de la página, diez cosas por lo que estás  agradecido.

Ejemplo:

Viernes 8 de mayo de 2015.

   
   1)   Gracias por disfrutar de mi buena salud. (gracias, gracias, gracias)

   2)    Gracias por tener una familia tan extraordinaria. (gracias, gracias, gracias)

     3)      ...

Una vez escritas, léela, siéntela, emplea todos tus sentidos, respira hondo y di tres veces gracias, gracias, gracias.

Esto te hará tener una vibración energética muy saludable, empezarás el día con una gran dosis de vitamina energética natural,  y además verás cómo  te facilita que todo lo que deseas llegue a tus manos con más facilidad y armonía. Es la magia del funcionamiento de las leyes del Universo.

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