LA TERAPIA DE COLOREAR

Me he dado cuenta que principalmente cuando realizo llamadas desde mi despacho, me dirijo muy a menudo a un recipiente de rotuladores y dibujo cualquier cosa que mis manos deciden trazar. Me he dado cuenta que de esta manera se me hace más corta la espera y la llamada en sí. Este ejercicio me da calma, paciencia y me distrae del estrés.

Siempre he pensado que colorear dibujos era cosas de niños. Ahora puedo decir que se ha convertido en un agradable y terapéutico pasatiempo de adultos, una forma de relajarse más, tras el trabajo diario. Hace pocos días me regalaron un libro para colorear de adultos. Dibujar te permite despejar la mente de las preocupaciones cotidianas. Si, existen libros así, hay un mundo detrás de los libros de colorear, por ejemplo la ilustradora británica Johanna Basford,  se ha convertido en un bestseller,  consiguiendo colocarse entre los libros más vendidos en época navideña. Pero hay muchos otros tipos de libros para colorear, como los de mandalas son toda una terapia...

¿Sabes los cambios positivos que produce esta agradable actividad? 

1)Aumenta la creatividad.

Colorear reaviva la chispa de la creatividad. Se ha demostrado que los colores  activan la imaginación, haciendo aflorar nuevas ideas y pensamientos. Ya sea sobre un lienzo en blanco o partir de un esquema prefijado, con dos colores o quince, dentro de las líneas o fuera, colorear te hará sentir relajado y feliz.

2) Mejorarás tu capacidad de concentración.

Puedes creer que colorear es una tontería, pero en realidad es una actividad que requiere concentración y atención al detalle. De igual forma que leyendo con asiduidad tu capacidad lectora aumenta, ejercitando tu concentración a través de los dibujos para colorear podrás aumentar tu productividad en otras áreas de tu vida.

3. Es una forma de meditar.

Muchos seguidores y practicantes de la filosofía mindfulness meditan con asiduidad. Su objetivo es despejar la mente de las tribulaciones y vivir el momento presente sin distracciones.

Desde hace décadas, muchos de ellos utilizan los mándalas como herramienta para meditar. Los mándalas son dibujos con motivos geométricos y florales que deben ser coloreados. De esta forma, nuestra atención se centra en la elección de los colores y en los trazos, disfrutando del momento.

4. Mejorarás tu motricidad fina.

Colorear requiere el trabajo conjunto de nuestra mente y los músculos de nuestros dedos, brazos y hombros. Recomendable para todas aquellas personas que se están recuperando de alguna lesión en las manos.

5. Anti estrés y anti ansiedad.

Colorear dibujos es una terapia efectiva para momentos de estrés que nos permitirá canalizar nuestras emociones y relajar nuestra mente.

6. Serás más positivo gracias a la terapia del color.

¿Crees qué es casualidad que los colores vivos se asocien a la felicidad, la euforia, la vida o la primavera? No lo es. Los colores vivos activan regiones cerebrales que nos hacen sentir bien y nos ayudan a ser más positivos.

Cualquier rato muerto es un buen momento para disfrutar coloreando. Un descanso matinal, una aburrida espera, un viaje en metro, momentos perfectos para relajarse con un dibujo. Saca una libretita, un papel o lo que quieras y garabatea círculos, rayas y patrones hasta sentir despejada tu mente. Después, podrás volver al trabajo lleno de energía.

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Fuente: lifehack.org